再苦不能苦孩子常给孩子吃4菜补脑益智补钙长个

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  菠菜是一种叶片鲜嫩的蔬菜,菠菜是公认的超级蔬菜,富含许多的钙铁等营养元素,其中钙质比猪肝都要多,搭配一些蟹味菇,味道更加鲜美,能够提香和开胃的作用,开胃健脾,促进消化的目的,而且钙质非常多,每天炒一盘,补钙质,让你的个头超过同龄人。

  蒜苔炒肉丝是一道很常见的日常美食,蒜苔炒肉丝里面蛋白质含量很高,而且还有大量的维生素、钙等元素,多吃蒜苔炒肉丝不仅可以提高人体免疫力,还可以帮助缺钙的小孩子补钙,为年纪大的人防治骨质疏松。

  小米里含有很多的蛋氨酸,同时维生素b1的含量也是比较高的,常吃小米可以给大脑起到保健的功效。龙眼也可以强化心智,家长们在家里制作龙眼小米粥,每周给孩子做上一顿,补脑又安神。

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