家长必读:这6种早餐千万别再给孩子吃

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  现代生活节奏快,爸爸妈妈工作忙,没时间给孩子准备早餐,因此有的早餐比较马虎,营养搭配不合理;有的早餐品种单一,孩子不愿意吃。但是一定要注意营养配比,这样才能给孩子们最好的成长时光。不吃早餐,身体里的血糖供应不上消耗,孩子就会感到疲倦、暴躁、反应迟钝、记忆力减退、精神无法集中。赶时间容易“狼吞虎咽”,不易消化,也会发生呛食、咬舌,尤其是乘车吃带核的东西,更易发生意外。一般卤菜类的腌制的食品中,还含有大量的钠和食品添加剂、防腐剂,孩子发育的孩子常吃会伤肝、肾。危害:有实验机构专门做了实验,结果表明—隔夜饭菜和腌制的咸菜不仅会产生致癌物质——亚硝酸盐,同时还会出现细菌超标,一旦胃肠稚嫩的孩子食用后,极易引起亚硝酸中毒和肠胃炎。油炸食品里面往往会添加膨松剂,而膨松剂中含有的铝,会增加儿童智力衰退、记忆力下降,就会变笨。危害:经油高温烹制食物时,都会产生一种PAH(多环芳香烃)的致癌物,也会有复杂的化学元素产物产生在表面,经常吃会导致多种慢性疾病,油炸会产生亚硝酸盐,更容易提高致癌的几率。至少应包含谷物类、肉禽蛋类、奶制品或豆类、新鲜蔬果类中的三种或三种以上食物。 2016年11月,就有两个孩子吃了妈妈买的隔夜盐焗鸭翅后,腹痛得满地打滚,医生诊断后认定为亚硝酸中毒。MD 今天买了个绿箭黄瓜薄荷味口香糖 竟然含亮蓝,《中国学龄儿童膳食指南(2016)》建议:早餐应提供全天25%~30%的能量。孩子本身提抗力差,身体机能比较脆弱,当体内摄取凉的食物时,血流会不顺,导致出现胃痉挛、胃胀气、闹肚子、皮肤差、咳嗽等病状。有时早上来不及,不得不让孩子随便吃点饼干、巧克力等零食充当早饭,或者因为孩子自己闹脾气就要早餐吃零食,家长也没办法。虽然这些都很有营养,但是爸妈们忽略了,孩子的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

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